ingyen webstatisztika

 MIRE JÓ AZ ALMAROST?


Korunk elterjedt civilizációs betegségeit az esetek nagy részében a nem megfelelő táplálkozási szokások okozhatják. A rosthiányos táplálkozás lehet az első számú ok. Az élelmi rostok kétfélék: vízben nen oldódók és vízoldékonyak. Mindkét csoportnak jelentős élettani szerepe van. A vízoldékony rostok közül a pektin a legfontosabb, amely elsősorban a felszívódást befolyásolja a gyomorban és a vékonybélben. Mivel az epesavakat a pektin megköti, így az kiürül a szervezetből, tehát folyamatosan csökkenti a vérben a koleszterin mennyiségét. A pektin másik fontos szerepe, hogy a gyomor és a vékonybél falán egy filmszerű bevonatot képez. Így a vékonybélből lelassítja a cukrok étkezés utáni felszívódását, ily módon indirekt módon csökkenti a szervezet inzulinigényét, illetve cukorbetegek esetén a beadandó inzulin mennyiségét. Egy másik, igen elterjedt "civilizációs betegség" az elhízás, amelynek "kezelésében" szintén számíthatunk az élelmi rostokra. A rostanyagok gyakorlatilag kalóriamentesek és nagyfokú duzzadóképességük folytán teltségérzetet és étvágycsökkenést okoznak. A XX. századi európai ember táplálkozása az élelmiszerek feldolgozottsági fokának növekedésével mind rosthiányosabbá vált, így egyre inkább ki van téve a civilizációs betegségeknek. Annak érdekében, hogy egészségesek maradhassunk, étrendünket ki kell egészíteni élelmi rostokkal.

További receptek >> https://lajosmari.hu/



Egyéb receptek:

alma
| banán | sós aprósütemények | babételek | bor | bárány | barack | befőzés | beigli | birka | borjú | borsó | brokkoli | burgonyaköretek | burgonya ételek | burgonya sütemények | cékla | citrom | cukkini | cseresznye | csirke | csirkecomb | csirkehús ételek | csirkemell | csirkés ételek | csokis édességek | csülök | dinnye | disznótoros ételek | diós torták és sütemények | édes aprósütemények | édességek | eper | fánk | fasírt | felfújtak | fortélyok és egészség | galuska | gesztenye | gomba | gombóc | gríz | gyógynövények | gyümölcsök | gyümölcskenyér | hagyma ételek | halak | joghurt | kacsa | kalács | káposzta | karaj | karalábé | karfiol | kávé | kelkáposzta | kenyér | keksz | kókusz | kolbász | körte | krémes | krumplis ételek | kuglóf | kukorica | lecsó | lekvár | lencse | leves | liba | madarak | magvak | mák | malac | málna | mandula | marha | marhafasírt | marhahús | meggy | melegszendvics | mogyoró | maffin | narancs | nyúl | omlett | padlizsán | palacsinta édes | palacsinta sós | paprika | paradicsom | piskóta | pizza | pogácsa | ponty | puding | pulyka | pulykamell | rétes | rizs | rómaitál | sajt | sajtos sütiksaláták | sárgarépa | savanyúkáposzta | savanyúság | sertéshús | sertés comb | sonka | spagetti | sütemény | sütőtök | szendvicsek | szilva | szója | szószok | tarja | tengeri hal | tészta | tésztafélék | tojás | tök | torta | turmix | túrókrém | túrós sütemény | túrótorta | tyúk | uborka | vadhús | virsli | zöldbab | zöldség | zsiradék | zsírégető gyümölcsök