Hozzávalók: ostyalap, 6 evőkanál búza- és zabpehely vegyesen (helyettesíthető búzacsírával), 5 dkg mazsola, 5 dkg dió, 1 evőkanál kókuszreszelék, 2 evőkanál szezámmag, 2 evőkanál hántolt napraforgómag, 1 evőkanál méz, reszelt citromhéj, őrölt fahéj, házi lekvár.

Elkészítés: A mazsolát negyed órára beáztatjuk, majd összevagdaljuk, a napraforgómagot és a diót felaprítjuk vagy nagy lyukú darálón ledaráljuk. A mézet kissé megolvasztjuk, és a hozzávalókból kenhető masszát készítünk. Megtöltjük vele az ostyalapokat, majd hűvös helyen lenyomatjuk. Másnap hosszúkás szeletekre vágjuk. Hűtőben tartsuk, több napig is lehet belőle csemegézni.