Hozzávalók 4 személyre: 30 g napraforgómag, 1 db banán, 2 db narancs, 50 g zabpehely, 50 g búzapehely, 50 g árpapehely, 30 g mazsola, 250 g joghurt, 3-4 evőkanál méz, 2 db rózsaszín húsú grapefruit.

Elkészítés: A napraforgómagot zsír nélkül pirítsuk meg aranysárgára egy serpenyőben. A banánt, a 2 narancsot hámozzuk meg, a banánt vágjuk karikákra, a narancsokat bontsuk gerezdjeire. A gyümölcsöket keverjük össze a gabonapelyhekkel, a mazsolával és a napraforgómaggal. A joghurtban keverjük el a mézet és öntsük a müzlire. Facsarjuk ki a grapefruit levét és külön szervírozzuk a müzlihez.